問題方向転換(change of direction)動作で減速・再加速を効率化するための技術指導点として最も適切なものはどれか。
- a重心を低くし、足を進行方向の外側に置く
- b重心を高く保ったまま膝を伸ばして接地する
- c接地足を体の真下に置き方向転換は腕だけで行う
- d上体を反らして後方に体重をかける
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正解：a. 重心を低くし、足を進行方向の外側に置く
効率的な方向転換では減速局面で重心を低く下げ、接地足を進行方向の外側に置いて地面を斜めに押すことで横方向の力を生み出し再加速する。重心を低く保つことで制動と切り返しのコントロールが向上し、膝への過度な負担も抑えられる。