問題減速および切り返し局面で、効率的かつ膝への負担を抑えた方向転換のために重視すべき技術として最も適切なものはどれか。
- a接地足を重心の真下に置き、体幹をできるだけ垂直に保つ
- b重心を下げ、足を重心の外側に置いて地面反力を得る
- c上体を高く起こし、膝を完全伸展位で接地する
- d減速はせず最大速度のまま方向を変える
答えと解説を見る
正解：b. 重心を下げ、足を重心の外側に置いて地面反力を得る
切り返しでは重心を下げて低い姿勢をとり、進行方向と反対側へ足を踏み込んで(重心の外側に接地)大きなブレーキ力と新たな方向への推進力を生む。膝を伸展位で接地すると衝撃吸収ができず傷害リスクが高まるため、股関節・膝・足関節で衝撃を吸収する。