問題上半身のパワー・SSC能力評価や爆発的トレーニングとして用いられる代表的なプライオメトリック種目はどれか。
- aベンチプレスの1RMテスト
- bラットプルダウン
- cアイソメトリック・プランク
- dプライオメトリック・プッシュアップ
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正解：d. プライオメトリック・プッシュアップ
プライオメトリック・プッシュアップは身体が地面から離れる爆発的なプッシュアップで、上肢のSSCを利用してパワー発揮能力を高めるプライオメトリック種目である。メディシンボール・チェストパスなども上半身プライオメトリクスに含まれる。1RMやアイソメトリック種目はSSC利用の爆発的動作ではない。