問題プライオメトリクスのトレーニング量を表す一般的な単位と、初級者の1セッションあたりの推奨量の目安として最も適切なものはどれか。
- a走行距離(m)で表し、初級者は1,000mが目安
- b下肢では接地回数で表し、初級者は80〜100回程度
- c実施時間(分)で表し、初級者は60分が目安
- d総挙上重量(kg)で表し、初級者は3,000kgが目安
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正解：b. 下肢では接地回数で表し、初級者は80〜100回程度
下肢プライオメトリクスの量は接地回数(foot contacts)で管理され、初級者でおおむね80〜100回、中級者100〜120回、上級者120〜140回程度が一般的な1セッションの目安とされる。強度の高い種目では同じ接地回数でも負荷が大きい点に留意する。