問題SAQトレーニングにおける「クイックネス」の説明として最も適切なものはどれか。
- a最大筋力を発揮するための1RM挙上能力
- b一定ペースを長時間維持する有酸素的能力
- c一定方向へできる限り長く全力疾走を続ける持久的能力
- d刺激に素早く反応し、動作を爆発的に開始する能力
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正解：d. 刺激に素早く反応し、動作を爆発的に開始する能力
SAQはSpeed(スピード)、Agility(アジリティ)、Quickness(クイックネス)の略で、クイックネスは刺激に対し素早く反応して動作を爆発的に開始・実行する能力を指す。短い距離・時間での反応的な動き出しの速さが中心で、有酸素能力や最大筋力とは別概念である。