問題運動中の脱水がパフォーマンスに与える影響に関する記述として、最も適切なのはどれか。
- a体重比2%超の脱水は持久力を低下させうる
- b脱水は常に筋力を増加させる
- c発汗による水分喪失は問題にならない
- d10%の脱水まではパフォーマンスに影響しない
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正解：a. 体重比2%超の脱水は持久力を低下させうる
体重の約2%を超える脱水は心拍数上昇・体温上昇を招き、持久系パフォーマンスや体温調節能を低下させるとされる。運動前・中・後の計画的な水分補給で体重減少を最小限にとどめることが重要である。