問題高強度の反復スプリントなど無酸素性運動のパフォーマンス向上を目的に用いられ、筋内の水素イオン(H+)緩衝に寄与するとされるエルゴジェニックエイドはどれか。
- aビタミンC
- b中鎖脂肪酸トリグリセリド(MCT)
- cビオチン
- d重炭酸ナトリウム
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正解：d. 重炭酸ナトリウム
重炭酸ナトリウムは血中の緩衝能を高め、筋から血中へのH+排出を促すことで、1〜7分程度続く高強度運動の疲労を遅らせる。摂取により消化器症状が出やすいため用量とタイミングの調整が必要である。
無酸素性運動で使うエルゴジェニックエイド
NSCA-CSCS「スポーツ栄養」の練習問題 問18(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CSCSのドリルへ。
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