問題持久運動中に「低ナトリウム血症(hyponatremia)」が起こる最も典型的な原因はどれか。
- aタンパク質を過剰に摂取する
- b運動前に脱水状態だった
- c炭水化物を摂りすぎる
- d水を過剰に飲み続ける
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正解：d. 水を過剰に飲み続ける
運動性低ナトリウム血症は、発汗による損失を超えて電解質の乏しい水分を過剰摂取し血中ナトリウムが希釈されることで生じる。長時間競技で起こりやすく、重症では脳浮腫など生命にかかわる。喉の渇きに応じた適度な補給とナトリウム補給が予防になる。
低ナトリウム血症が起こる原因
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