問題階級制競技などで「急速減量(rapid weight loss)」のため脱水を用いる方法に関する記述として正しいのはどれか。
- a脱水による減量はリスクが大きく推奨されない
- b脱水による減量はパフォーマンスや健康への悪影響はない
- c脱水すると最大筋力が必ず向上する
- d脱水は筋グリコーゲンを増やすため有利である
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正解：a. 脱水による減量はリスクが大きく推奨されない
発汗・水分制限による急速減量はパフォーマンス低下、体温調節能の低下、循環血液量減少、認知機能低下などのリスクを伴い推奨されない。計画的な食事管理による緩やかな減量(週0.5〜1kg程度)が望ましい。