問題複数日の連続試合や1日に複数試合があるトーナメントで、選手の栄養戦略として最も重要なのはどれか。
- a試合後すみやかに炭水化物を補給する
- b水分は喉が渇いても摂らない
- c試合間は絶食してエネルギーを温存する
- d脂質のみを補給する
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正解：a. 試合後すみやかに炭水化物を補給する
回復時間が短い連戦では、各試合後できるだけ早く炭水化物(必要に応じて高めのレート)を補給し筋グリコーゲンを再合成することが次の試合のパフォーマンス維持に直結する。水分・電解質の補給も並行して行う。
連戦時に重要な栄養補給戦略
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