問題持久系アスリートにおける「スポーツ性貧血」や持久力低下に関連し、特に女性・成長期・菜食中心の選手で不足に注意すべき微量栄養素はどれか。
- aビタミンK
- b鉄
- cナトリウム
- dリン
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正解：b. 鉄
鉄はヘモグロビンとして酸素運搬に不可欠で、不足すると有酸素能力や持久力が低下する。月経のある女性、成長期、菜食中心、長距離選手は鉄欠乏のリスクが高く、状態の評価と適切な摂取が重要である。
スポーツ性貧血と鉄の不足
NSCA-CSCS「スポーツ栄養」の練習問題 問25(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CSCSのドリルへ。
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