問題運動誘発性低ナトリウム血症(運動関連低ナトリウム血症)の主な原因として最も適切なのはどれか。
- a塩分の過剰摂取
- bカフェインの過剰摂取
- c炭水化物の摂取不足のみ
- d水分の過剰摂取
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正解：d. 水分の過剰摂取
長時間運動で発汗によりナトリウムを失う一方、真水を過剰に飲むと血中ナトリウム濃度が希釈され低ナトリウム血症を起こす。予防には飲水量を発汗量に見合った範囲にとどめ、必要に応じてナトリウムを補給する。
運動関連低ナトリウム血症の原因
NSCA-CSCS「スポーツ栄養」の練習問題 問7(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CSCSのドリルへ。
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