問題競技直前にトレーニング負荷（主にボリューム）を計画的に減らし、疲労を抜いてパフォーマンスをピークに合わせる手法を何と呼ぶか。
- aオーバーリーチング
- bスーパーコンペンセーション
- cディトレーニング
- dテーパリング
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正解：d. テーパリング
テーパリングは試合前にボリュームを大きく減らしつつ強度はある程度維持して疲労を除去し、フィットネスを保ったままパフォーマンスを引き上げる手法。ディトレーニングは適応が失われる現象、オーバーリーチングは意図的な一時的過負荷を指す。
試合前に疲労を抜く調整法の名称
NSCA-CSCS「プログラムデザイン」の練習問題 問8(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CSCSのドリルへ。
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