問題古典的（線形）ピリオダイゼーションでマクロサイクルの最初に置かれる準備期（一般的体力期/筋肥大・筋持久力期）の典型的な特徴はどれか。
- a高強度・低ボリューム
- b強度もボリュームも最小
- c最大強度・最小ボリューム
- d低〜中強度・高ボリューム
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正解：d. 低〜中強度・高ボリューム
準備期初期の筋肥大・筋持久力フェーズは、比較的低〜中強度（高レップ）かつ高ボリュームで土台を作る。サイクルが進むにつれて強度が上がりボリュームが下がる、という逆相関の関係をとるのが線形モデルの基本である。