問題試合期（コンペティション期/ピーキング期）のレジスタンストレーニングの典型的な負荷設定はどれか。
- a低強度・高ボリューム
- bボリュームのみ最大化
- c高強度（高負荷）・低ボリューム
- d中強度・中ボリュームを維持
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正解：c. 高強度（高負荷）・低ボリューム
ピーキング期は最大筋力・パワーを発揮させつつ疲労を抜くため、強度（負荷）を高く保ちながらボリュームを大きく落とす。これにより蓄積疲労を減らし、試合に向けてパフォーマンスをピークに合わせる。
試合期の負荷設定
NSCA-CSCS「プログラムデザイン」の練習問題 問4(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CSCSのドリルへ。
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