問題オフシーズン（準備期）における主たるトレーニングの目的として最も適切なものはどれか。
- a一般的な筋力・筋持久力・体力の土台づくり
- bスポーツ特異的な技術のピーク化
- c試合形式の高強度練習の最大化
- d完全な休養のみ
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正解：a. 一般的な筋力・筋持久力・体力の土台づくり
オフシーズンは試合から遠いため、ボリュームを高めに取り筋肥大・基礎筋力・一般的コンディショニングといった土台作りに充てる。ここで作った基盤を、後のプレシーズン・シーズン中に特異性へとつなげていく。
オフシーズンの主目的
NSCA-CSCS「プログラムデザイン」の練習問題 問6(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CSCSのドリルへ。
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