問題ブロック・ピリオダイゼーションにおける「集中負荷(コンセントレーテッド・ロード)」の基本的な考え方として正しいのはどれか。
- a多数の能力を同時に均等に少しずつ鍛える
- b少数の目標に集中したブロックを連結する
- c全期間を通じて同一の刺激を与え続ける
- d強度を一切変えずボリュームのみで管理する
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正解：b. 少数の目標に集中したブロックを連結する
ブロック・ピリオダイゼーションは一度に発達させる能力(残存トレーニング効果を活かす少数の目標)に高度集中したブロック(蓄積・転化・実現など)を順に連結する。能力を絞ることで上級者でも明確な過負荷を与えやすい。