問題トレーニング初期(数週間)に見られる筋力向上の主因として最も適切なものはどれか。
- a筋線維横断面積の増大(筋肥大)
- b運動単位の動員・発火頻度など神経適応
- c毛細血管密度の増加
- dミオグロビン濃度の上昇
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正解：b. 運動単位の動員・発火頻度など神経適応
トレーニング開始後おおむね最初の数週間の筋力向上は、運動単位の動員増加や発火頻度の上昇、共同筋・拮抗筋の協調といった神経系の適応が主因である。明確な筋肥大はそれより遅れて生じ、初期の筋力向上の説明にはなりにくい。
初期筋力向上の神経系適応
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