問題漸進性過負荷の原則の説明として最も適切なものはどれか。
- a常に同一の負荷で反復することで適応が最大化される
- b休養を一切設けずに連続して刺激を与える
- c負荷を一度に大幅に増やすほど効果が高い
- dトレーニング刺激を体力の向上に応じて段階的に高めていく
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正解：d. トレーニング刺激を体力の向上に応じて段階的に高めていく
漸進性過負荷の原則は、身体が現在の負荷に適応したら刺激を少しずつ高めていくという考え方である。負荷の急激な増大は障害や過度な疲労を招くため、頻度・強度・量などを段階的に上げることが原則とされる。