問題古典的(線形)ピリオダイゼーションにおける一般的な負荷の進め方として正しいものはどれか。
- a量と強度を同時に最大まで一気に高める
- b強度を一定に保ち量だけを毎週増やす
- c強度を高く始め徐々に下げていく
- d時間とともに量を減らし強度を高める
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正解：d. 時間とともに量を減らし強度を高める
線形ピリオダイゼーションでは準備期に高ボリューム・低強度から始め、試合期に向けて徐々にボリュームを減らし強度を高めていく。これによりまず筋肥大・基礎を作り、後半で最大筋力・パワーへ移行する流れが標準とされる。