問題全面性(バランス)の原則に関する記述として最も適切なものはどれか。
- a特定の筋群だけを集中的に鍛えるほど望ましい
- b身体機能や体力要素を偏りなく高める
- c柔軟性は鍛える必要がない
- d有酸素能力のみを重視すべきである
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正解：b. 身体機能や体力要素を偏りなく高める
全面性の原則は、筋力・持久力・柔軟性・調整力などの体力要素や全身の筋群を偏りなく発達させることを重視する。特定部位への偏りは筋バランスの崩れや障害リスクを高めるため、総合的なプログラム設計が求められる。
全面性(バランス)の原則
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