問題意識性(自覚性)の原則の説明として最も適切なものはどれか。
- a目的を理解し意識して行うほど効果が高まる
- b無意識に行うほど神経適応が進む
- c指導者の指示に従えば目的を理解する必要はない
- d意識は筋発揮と無関係である
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正解：a. 目的を理解し意識して行うほど効果が高まる
意識性(自覚性)の原則は、実施者がトレーニングの目的・意義・効かせたい部位を理解し意識して取り組むことで効果が高まるという考え方である。動作している筋への意識づけは運動の質や動員を高めるとされる。
意識性(自覚性)の原則
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