問題トレーニング効果の可逆性(リバーシビリティ)の原則の説明として正しいものはどれか。
- a効果は刺激を増やすほど即座に倍増する
- b獲得した体力は中止しても永久に維持される
- cトレーニングを中止すると獲得した効果は徐々に失われる
- d効果は遺伝でのみ決まり運動と無関係である
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正解：c. トレーニングを中止すると獲得した効果は徐々に失われる
可逆性の原則は、トレーニングを中止したり刺激が不足したりすると、獲得した体力・適応が徐々に低下していくことを示す。このため一定の頻度で刺激を与え続けることが効果の維持に不可欠である。