問題一定期間集中的に過負荷をかけて一時的にパフォーマンスを低下させ、その後の回復で超回復による向上を狙う計画的な状態はどれか。
- a機能的オーバーリーチング
- bステディステート
- cディトレーニング
- dオーバートレーニング症候群
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正解：a. 機能的オーバーリーチング
機能的オーバーリーチングは計画的な過負荷で短期的にパフォーマンスが低下するが、適切な回復後に向上が得られる状態である。回復しても長期に低下が続く場合はオーバートレーニング症候群であり、区別が重要である。
計画的に過負荷をかけて超回復を狙う状態
JATI-ATI「プログラムデザイン」の練習問題 問16(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はJATI-ATIのドリルへ。
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