問題トレーニング効果の特異性(specificity)の原則を最もよく表しているのはどれか。
- a休養が長いほど特異的な適応が高まる
- bどの運動でもほぼ同等に全身の能力が向上する
- c適応は刺激の様式や速度に特異的に生じる
- d負荷を上げ続ければ種目に関わらず同じ効果が出る
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正解：c. 適応は刺激の様式や速度に特異的に生じる
特異性の原則とは、トレーニング適応が用いた運動様式・収縮速度・可動域・エネルギー系などに対応して特異的に生じることを指す。したがって競技に近い動作・速度での設計が転移を高める。