問題競技者の年間計画で、シーズンオフに当たり一般的体力の土台づくりや弱点改善を主に行う期分けはどれか。
- a準備期(一般的準備期)
- b試合期
- cピーキング期
- d移行期
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正解：a. 準備期(一般的準備期)
準備期(一般的準備期)はオフシーズンに相当し、高ボリュームで基礎体力や筋量、弱点の改善を図る土台づくりの期間である。試合期は競技特異的な維持・ピーキング、移行期は積極的休養が中心となる。
シーズンオフに体力の土台を作る期分け
JATI-ATI「プログラムデザイン」の練習問題 問21(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はJATI-ATIのドリルへ。
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