問題漸進性過負荷(progressive overload)を実現する方法として適切でないものはどれか。
- a負荷・量・頻度を長期間据え置く
- bセット数や反復回数を増やす
- cセット間休息を短縮して密度を高める
- d挙上重量を漸増させる
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正解：a. 負荷・量・頻度を長期間据え置く
漸進性過負荷は重量・量・頻度・休息短縮などで刺激を段階的に高めて適応を継続させる原則である。負荷をずっと据え置くと適応が頭打ちになり、過負荷の原則に反する。
漸進性過負荷を実現する方法
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