問題非線形(波状)ピリオダイゼーション(DUP)の特徴として最も適切なのはどれか。
- a常に最大強度で毎日行う
- b数か月単位でのみ負荷を変える
- c強度を一切変えずボリュームだけを毎月増やす
- d日ごとに強度・ボリュームを変動させる
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正解：d. 日ごとに強度・ボリュームを変動させる
非線形(波状)ピリオダイゼーションは、同じ週内でも筋力日・筋肥大日・パワー日のように日ごとに強度とボリュームを変動させ、多様な刺激を与える方法である。長い期間で一方向に進める線形モデルと対照的である。
非線形(波状)ピリオダイゼーション
JATI-ATI「プログラムデザイン」の練習問題 問23(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はJATI-ATIのドリルへ。
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