最大筋力向上のセット間休息

正解：c. おおむね2〜5分の長めの休息

高強度・低レップの最大筋力トレーニングでは神経系の回復とパフォーマンス維持のため2〜5分程度の長めの休息が推奨される。短い休息は筋持久力や代謝刺激を狙う目的に適している。