問題体重70kgの人が体脂肪を1kg減らすには、理論上およそ何kcalのエネルギー不足を積み重ねる必要があるか。
- a約7,000kcal
- b約15,000kcal
- c約3,000kcal
- d約1,000kcal
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正解：a. 約7,000kcal
体脂肪1kgはおよそ7,000kcal(約7,200kcal)に相当する。したがって1か月で1kg減量するには、1日あたり約230kcalのエネルギー収支のマイナスを継続する計算になる。
体脂肪1kg減少に要するエネルギー量
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