問題運動時のエネルギー源について、強度の高い無酸素的な運動で主に利用される基質はどれか。
- a糖質(グリコーゲン・グルコース)
- b脂質(脂肪酸)
- cビタミン
- dたんぱく質(アミノ酸)
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正解：a. 糖質(グリコーゲン・グルコース)
高強度・短時間の運動では、酸素を必要としない解糖系により糖質(グリコーゲン・グルコース)が主なエネルギー源として利用される。一方、低〜中強度で長時間の運動になるほど脂質の利用割合が高まる。
高強度運動時の主要エネルギー基質
健康運動実践指導者「スポーツ栄養」の練習問題 問5(全26問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動実践指導者のドリルへ。
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