問題ウォーミングアップの主な目的として、最も適切でないものはどれか。
- a運動後の血中乳酸を速やかに除去し、疲労回復を促進する
- b筋温・体温を上昇させ、筋の柔軟性や関節可動域を高める
- c主運動でのケガの予防と運動能力の発揮を促す
- d心拍数や呼吸数を徐々に上げ、主運動への循環器系の準備をする
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正解：a. 運動後の血中乳酸を速やかに除去し、疲労回復を促進する
血中乳酸の除去促進や疲労回復は、主運動の「後」に行うクーリングダウン(整理運動)の目的である。ウォーミングアップは筋温・体温の上昇、循環器系の準備、可動域の確保、ケガ予防などを目的とする。