問題有酸素運動の効果(全身持久力の向上や生活習慣病予防)を得るための運動として、最も適した種目はどれか。
- a静止して姿勢を保持するだけのアイソメトリック運動
- b重い重量を数回挙げるウェイトリフティング
- c短時間で全力を出すスプリント1本のみ
- d大筋群を使いリズミカルに続けられるウォーキング
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正解：d. 大筋群を使いリズミカルに続けられるウォーキング
有酸素運動は大きな筋群を使い、比較的長い時間リズミカルに継続できる運動が適している。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが代表例で、全身持久力の向上や脂質代謝・生活習慣病予防に効果的である。