問題レジスタンス運動の実技指導で、傷害予防のために特に注意すべき点として最も適切なものはどれか。
- a関節を完全にロックして衝撃を加える
- b正しいフォームと適切な可動域で動作させる
- c痛みがあっても回数を達成するまで続けさせる
- d反動を最大限使って素早く挙上させる
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正解：b. 正しいフォームと適切な可動域で動作させる
レジスタンス運動では正しいフォームを保ち、反動を使わずコントロールした動作で適切な可動域を動かすことが傷害予防と効果の両面で重要である。痛みを我慢して続けることや関節のロック、過度な反動は傷害の原因となる。