問題整理運動(クールダウン)の主な目的として、最も適切なものはどれか。
- a筋肥大を最大化すること
- b最大酸素摂取量を一時的に高めること
- c血液の下肢への貯留を防ぐこと
- d筋温を急速に低下させること
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正解：c. 血液の下肢への貯留を防ぐこと
クールダウンでは軽い運動を継続することで筋ポンプ作用を維持し、下肢への静脈血の貯留(血液プーリング)による血圧低下やめまいを防ぎ、心拍数を緩やかに安静値へ戻す。急に運動を止めると静脈還流が低下しやすい。
整理運動(クールダウン)の目的
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