問題高齢者の運動処方において転倒予防の観点から特に重視すべき要素として最も適切なものはどれか。
- a筋力は加齢で改善できないため筋力トレーニングは行わない
- b柔軟性は転倒と無関係のため一切行わない
- c持久力のみを高める長距離走を最優先に行う
- dバランス能力や下肢筋力を高める運動を取り入れる
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正解：d. バランス能力や下肢筋力を高める運動を取り入れる
高齢者の転倒予防には、バランストレーニングと下肢筋力強化が特に有効である。加齢に伴うサルコペニア対策としてレジスタンス運動も重要であり、柔軟性運動も含めた多面的なプログラムが推奨される。