問題運動時の水分補給について、一般的に正しいのはどれですか?
- a運動の前後や途中でこまめに補給するのが望ましい
- b水分は多いほど良いので短時間で大量に一気飲みする
- c喉が渇いたと強く感じてからだけ飲めば十分
- d運動中は一切飲まない方が良い
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正解：a. 運動の前後や途中でこまめに補給するのが望ましい
運動前後や運動中にこまめに水分を補給することが一般的に望ましいとされます。強い喉の渇きを感じる頃にはすでに脱水が進んでいることがあるため、早めの補給が勧められます。
運動時の水分補給の考え方
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