問題筋肉を大きくしたい場合の栄養面で、一般的に正しい考え方はどれですか?
- a水分以外は摂らない方が筋肉が育つ
- bエネルギーや他の栄養素も含め全体の食事バランスが大切
- c脂質と炭水化物を完全に断つほど良い
- dたんぱく質だけ摂れば他の栄養は不要
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正解：b. エネルギーや他の栄養素も含め全体の食事バランスが大切
筋肉を増やすにはたんぱく質だけでなく、エネルギー源となる炭水化物や脂質を含めた全体の食事バランスが重要です。極端に特定の栄養素を断つと、回復やトレーニングの質に悪影響が出やすくなります。