問題運動中の水分補給について一般に正しいとされるのはどれか?
- a運動前・中・後を通じてこまめに補給する
- b運動中は一切水を飲まない
- cのどが渇いてからまとめて大量に飲む
- d水分はむしろ控えたほうが脂肪が燃える
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正解：a. 運動前・中・後を通じてこまめに補給する
運動中は発汗で水分が失われるため、のどの渇きを感じる前から運動前・中・後を通じてこまめに補給するのが望ましいとされる。脱水は集中力やパフォーマンスの低下、体調不良につながる。
運動中のこまめな水分補給
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問11(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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