問題水分補給について、運動時の基本的な考え方として正しいものはどれか。
- a喉が渇くまで一切飲まない
- b汗をかいても水分は不要
- c一気に大量に飲めば十分
- dこまめに水分を補給する
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正解：d. こまめに水分を補給する
発汗で失われる水分を補うため、運動の前・中・後でこまめに補給するのが基本とされる。喉の渇きを感じる前から少しずつ摂ることで脱水やパフォーマンス低下を防ぎやすい。
運動時の水分補給の基本
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問19(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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