問題筋肉づくりで特に重要とされる、筋肉の主な材料になる栄養素はどれですか?
- a食物繊維
- bたんぱく質
- cカフェイン
- dビタミンC
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正解：b. たんぱく質
筋肉や臓器、髪などの主な材料はたんぱく質(アミノ酸)です。トレーニングで傷ついた筋繊維の修復・合成にたんぱく質が使われるため、筋トレ中は不足しないよう意識することが大切です。
筋肉の材料となる栄養素
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問21(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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