問題体重を増やす(増量する)ための食事の基本的な考え方として正しいのはどれですか?
- a食事の回数をゼロに近づける
- b消費カロリーより多くとる
- c水だけを多く飲む
- dたんぱく質を一切とらない
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正解：b. 消費カロリーより多くとる
体重を増やすには、消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーを多くする必要があります。筋肉を増やしたい場合は、十分なカロリーに加えてたんぱく質もしっかり確保することが基本です。
体重を増やす食事の基本
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問23(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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