問題汗を大量にかいたときに、水分とあわせて補いたい「電解質」に含まれるものはどれですか?
- aナトリウム(塩分)
- bコラーゲン
- cビタミンA
- d食物繊維
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正解：a. ナトリウム(塩分)
汗には水分だけでなくナトリウム(塩分)などの電解質が含まれ、大量発汗時には失われます。長時間の運動では水だけでなく、塩分などを含む飲料で電解質も補うと体調を保ちやすくなります。
発汗時に補いたい電解質の内容
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問27(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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