問題運動で主なエネルギー源として使われる栄養素として代表的なのはどれですか?
- a食物繊維
- b炭水化物(糖質)
- cビタミンC
- dカルシウム
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正解：b. 炭水化物(糖質)
炭水化物(糖質)は体内でグリコーゲンとして蓄えられ、運動時の主要なエネルギー源になります。減量中でも糖質を極端に抜くと運動の力が出にくくなることがあるため、適量の確保が大切です。
運動の主なエネルギー源
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問28(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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