問題間食(おやつ)を体づくりに役立てる考え方として最も適切なのはどれですか?
- aとにかく甘いお菓子を好きなだけ食べる
- b不足しがちな栄養を補えるものを選ぶ
- c間食では水分を絶対にとらない
- d空腹を我慢して栄養を一切とらないのが常に最善
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正解：b. 不足しがちな栄養を補えるものを選ぶ
間食は、食事だけで不足しがちなたんぱく質やビタミン・ミネラルを補う機会として活用できます。ヨーグルトやナッツ、果物などを選ぶと、菓子類より栄養面で役立ちやすくなります。
間食を体づくりに活かす工夫
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問31(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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