問題健康的に体づくりを進めるうえで、食事について最も望ましい姿勢はどれですか?
- a一つの食品ばかりを毎日食べ続ける
- bサプリメントだけで食事を置き換える
- cバランスのとれた食事を長く継続する
- d短期間だけ何も食べない断食を繰り返す
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正解：c. バランスのとれた食事を長く継続する
体づくりは長期的な取り組みであり、極端な制限や偏った食事より、バランスのよい食事を継続することが最も効果的で安全です。サプリメントはあくまで補助で、基本は日々の食事から栄養をとることが望まれます。
体づくりにおける食事の心得
筋トレ検定「栄養・食事」の練習問題 問37(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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