問題同じ日に筋トレと有酸素運動の両方を行い、筋力向上を主な目的とする場合、一般的に勧められる順番はどれですか?
- a筋トレを先に実施する
- b必ず有酸素運動だけにする
- c両方を同時に行う
- d有酸素運動を先に長時間行う
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正解：a. 筋トレを先に実施する
筋力やパワーの向上を主目的とする場合、疲労が少ない状態で筋トレを行うため、筋トレを先に実施するのが一般的に勧められます。先に有酸素運動で疲労すると、筋トレで十分な負荷を扱いにくくなります。
筋力向上目的の運動順序
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問9(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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