問題中強度の運動時の目安となる心拍数で、一般的に使われる最大心拍数の簡易推定式はどれですか?
- a220 から年齢を引く
- b体重をそのまま心拍数とする
- c100 に年齢を足す
- d常に一定で180とする
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正解：a. 220 から年齢を引く
最大心拍数の簡易的な推定には『220-年齢』という式が一般的に用いられます。あくまで目安であり、運動強度の管理の参考値として使われます。
最大心拍数の簡易推定式
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問11(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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