問題筋力向上を主目的とする場合のセット間の休憩(インターバル)について、一般的な考え方はどれですか?
- a高重量・低回数では長めに休憩する
- b休憩は長いほど常に効果が高い
- c重量に関係なく必ず10秒で次へ進む
- d休憩は一切とらず連続で行うのが基本
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正解：a. 高重量・低回数では長めに休憩する
高重量で少ない回数を扱う筋力向上目的のトレーニングでは、力を回復させるため比較的長めの休憩(おおむね数分程度)をとるのが一般的です。一方、筋持久力目的では休憩を短めにすることが多いです。
筋力向上目的のセット間休憩
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問12(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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