問題筋トレ初心者がまず重視すべきこととして、一般的に最も適切なのはどれですか?
- a1セットの回数を限界まで増やすこと
- b正しいフォームを身につけること
- cできるだけ重い重量を毎回扱うこと
- d毎日休まず全身を鍛えること
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正解：b. 正しいフォームを身につけること
初心者はまず正しいフォームを習得することが重視されます。誤ったフォームでの高重量はケガにつながりやすく、適切なフォームは効果と安全性の両面で土台になります。
筋トレ初心者が最初に重視すべきこと
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問10(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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